ZDRAVA HRBTENICA

Bolečine v križu (in nasploh v hrbtenici) so zelo pogost pojav v vseh t.i. razvitih post-industrijskih družbah. Bolečine v križu imajo lahko raznovrstne in individualne vzroke. Za večino izmed nas je glavni problem kronična mišična napetost. Veliko vlogo pa igra tudi hiter in stresen življenjski stil ter posledično preveč stimuliran živčni sistem ter nemiren um.

10-tedenski program Zdrava hrbtenica priporočamo vsem, ki:

  • imate kronične bolečine v hrbtenici (ledveno-križni in/ali vratni predel),
  • ste obremenjeni z negativnimi posledicami stresa,
  • ne želite več živeti s kroničnimi bolečinami in omejitvami gibanja ter
  • si želite pomagati tudi sami in tako prebuditi sposobnost naravnega samozdravljenja.

V tem poučnem programu se boste naučili kako izboljšati svojo telesno držo, spoznali boste vaje za zavedanje hrbtenice, vaje za krepitev in gibljivost hrbtenice (kar bo vodilo v optimalen mišični tonus), spoznali kako zmanjšati negativne posledice stresa in kako sta telo in um povezana. Naučili se boste se izvajati vaje na pravilen, prijeten in varen način, da boste lahko z vadbo nadaljevali tudi sami doma.

Program temelji na interdisciplinarnem znanju, ki primarno izhaja iz učenj terapevtske Iyengar joge, somatike na osnovi učenja Moshe Feldenkraisa, Thomasa Hanne in Body mind centeringa (BMC) ter sodobnih dognanj kinezio-terapije.

Vaje in tehnike so relativno preproste in bodo prilagojene vsakemu posameznemu udeležencu.

Cena 10-tedenskega programa: 170 EUR/120 EUR za nadaljevalce ali 14 EUR za posamezen obisk
Vodi: Blaž Bertoncelj, Céline Louis, Dorina 
Lokacija izvedbe: center Parinama, Cesta na Brdo 85, Ljubljana

Začetek novega sklopa programa: torek 20.9.2022 ob 20:20.

Za prijavo v skupino nam pišite na info@pilatesljubljana. si ali nas pokličite na 031 276 848 (Céline).