ZDRAV IN PROŽEN VRAT

 Zdrav in prožen vrat je poseben 10-tedenski program program za izboljšanje drže glave, odpravo napetosti v vratu in kroničnih bolečin v predelu vratu. Temelji na učenju protokola za vrat francoske fizioterapevtke Blandine Calais Germain.

Spoznali bomo anatomijo vratu, uporabili enostavne samo-masaže, pasivne mobilizacije vratu za sprostitev napetosti in aktivne mobilizacije vratu za krepitev. Delali bomo na reorganizaciji drže telesa – položaj glave v odnosu s prsnim košem.

Program je primeren za vse, ki:

• preveč sedite
• veliko časa preživite s pametnim telefonom ali/in s računalnikom,
• imate bolečine v vratnem predelu,
• imate kronične glavobole in/ali slabosti,
• imate forward head syndrome (glava nagnjena naprej),
• si želite nežne vadbe, ki temelji na anatomiji.

!Opozorilo: Program ni in ne sme biti nadomestilo za obisk pri zdravniku ali specialistu, še posebej če imate akutne bolečine in aktivne nevralgije rok. Ob vpisu v program nas morate obvestiti o morebitnih že prisotnih bolezenskih stanjih vratu in hrbtenice.

Vodi: Céline Louis
Lokacija izvedbe: Center Parinama, Cesta na Brdo 85, Ljubljana

Zbiramo prijave za nov termin.

Za prijavo v skupino nam pišite na info@pilatesljubljana.si ali  pokličite na 031 276 848 (Céline).