ZDRAV IN PROŽEN VRAT
Zdrav in prožen vrat je poseben 10-tedenski program program za izboljšanje drže glave, odpravo napetosti v vratu in kroničnih bolečin v predelu vratu. Temelji na učenju protokola za vrat francoske fizioterapevtke Blandine Calais Germain.
Spoznali bomo anatomijo vratu, uporabili enostavne samo-masaže, pasivne mobilizacije vratu za sprostitev napetosti in aktivne mobilizacije vratu za krepitev. Delali bomo na reorganizaciji drže telesa – položaj glave v odnosu s prsnim košem.
Program je primeren za vse, ki:
- preveč sedite
- veliko časa preživite s pametnim telefonom ali/in s računalnikom,
- imate bolečine v vratnem predelu,
- imate kronične glavobole in/ali slabosti,
- imate forward head syndrome (glava nagnjena naprej),
- si želite nežne vadbe, ki temelji na anatomiji.
!Opozorilo: Program ni in ne sme biti nadomestilo za obisk pri zdravniku ali specialistu, še posebej če imate akutne bolečine in aktivne nevralgije rok. Ob vpisu v program nas morate obvestiti o morebitnih že prisotnih bolezenskih stanjih vratu in hrbtenice.
Vodi: Céline Louis
Lokacija izvedbe: Center Parinama, Cesta na Brdo 85, Ljubljana
Zbiramo prijave za nov termin.
Za prijavo v skupino nam pišite na info@pilatesljubljana.si ali pokličite na 031 276 848 (Céline).