ZDRAVA HRBTENICA

 

Bolečine v križu (in nasploh v hrbtenici) so zelo pogost pojav v vseh t.i. razvitih post-industrijskih družbah. Bolečine v križu imajo lahko raznovrstne in individualne vzroke. Za večino izmed nas je glavni problem kronična mišična napetost. Veliko vlogo pa igra tudi hiter in stresen življenjski stil ter posledično preveč stimuliran živčni sistem ter nemiren um.

10-tedenski program Zdrava hrbtenica je namenjen predvsem tistim, ki:

  • imajo kronične bolečine v hrbtenici (ledveno-križni in/ali vratni predel,
  • so obremenjeni z negativnimi posledicami stresa,
  • ne želijo več živati s kroničnimi bolečinami in omejitvami gibanja ter
  • si želijo pomagati tudi sami in tako prebuditi sposobnost naravnega samo-zdravljenja.

V tem poučnem in zabavnem programu se boste naučili kako izboljšati telesno držo, spoznali boste vaje za zavedanje hrbtenice, vaje za krepitev in gibljivost hrbtenice (kar bo vodilo v optimalen mišični tonus), spoznali boste kako zmanjšati negativne posledice stresa, kako sta telo in um povezana ter se naučili izvajati vaje na pravilen, prijeten in varen način, da boste lahko z vadbo nadaljevali tudi sami doma.

Program temelji na interdisciplinarnem znanju, ki primarno izhaja iz učenj terapevtske Iyengar joge, somatike na osnovi učenja Moshe Feldenkraisa, Thomasa Hanne in Body mind centeringa (BMC) ter sodobnih dognanj kinezio-terapije.

Vaje in tehnike so relativno preproste in bodo prilagojene vsakemu posameznemu udeležencu.

Cena 10-tedenskega programa: 170 EUR
Vodi: Céline Louis, Blaž Bertoncelj
Lokacija izvedbe: center Parinama, Cesta na Brdo 85, Ljubljana

Začetek novega sklopa programa: 17. september 2019

Za prijavo v skupino nam pišite na info@pilatesljubljana.si ali nas pokličite na 031 276 848 (Céline).